今日は、幾分涼しくなりましたが、昨日まで暑くて家の中にいても、頭がボーっとしてやる気がでません。ブログの一行すら頭に浮かびません。耐えれなくなって、夕方ついにベッドに横になりましたら、2時間ほど眠っていました。起きて、2kmばかり散歩しました。外は生暖かいけれど風があり、ちょっと涼しかったです。

夜も気温が下がらず、ぐったり。
温度計が28度ぐらいなので、クーラーは使いませんでしたが、思えば使えば良かったと思います。一度でも下げるとすごい体感が違います。
急激に気温があがって、体はまだ高い気温に慣れていないのです。
水分は、小まめにとりましたが、暑いものは暑いです。
夕方眠りましたが、夜も早めに眠れました。
ただ、3度トイレで目が覚めました。あれから、骨盤底筋体操はきちんとやっているのに、全く効果がなかったですね。
夜間頻尿の原因は一つではないので、骨盤底筋が弱くなっているのも一つの原因に過ぎません。でも、3回も目覚めると、骨盤底筋体操をやり始めて、この間目覚めなかった意味が、さっぱりわかりません。
今日は涼しいせいか、しゃんとしています。なんとか、古代史の記事を上げるのをがんばるゾ!
最後までお読みくださりありがとうございました。
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