夜間頻尿 座っているだけで骨盤底筋が鍛えられるマシーンがあるそうな。
自分は、骨盤底筋体操（大げさですが）は、トイレに行くたびに、立ってつま先を開き、おしりとおしりを近づける（10秒間）やりかたをしていますが、指をおしりの間に入れない限りは本当に近づいているのか心もとないです。さて、下記は、男性の下半身の構造...
老化とつき合う方法
夜間頻尿 
夜間頻尿 昨日も、夜間頻尿無し。
夕べは、風呂に入り、発泡酒の３５０ｃｃを１缶飲みました。だから、１回か２回はトイレで起きるのもやむなしと思っていましたが、一度も起きませんでした。睡眠時間が短いからというわけでもなく、６時半に一度起きて二度寝して７時半に起きたのです。夜間頻...
夜間頻尿 そういえば夕べは夜間頻尿無し
夕べも余震がありました。揺れた時、風呂に入ってどうする？と不安になって、風呂に入らずそのまま眠りました。発泡酒も、そのどうする？を発展させると飲まない判断にいきつきます。0時30分ごろ横になりました。不安で眠れないといけないと思って、丹田に...
日記 あれからパンツ臭くなくなる。
４日前から、骨盤底筋体操をしつこくやって、パンツはニオイがしなくなってきました。原因は前にも記事に書きましたが、老化の「排尿後滴下」です。えっ！脱いだパンツに顔をつけても、臭くないか？それは鼻を近づけてニオイを嗅げば、少しは臭いのは当たり前...
日記 パンツがこの頃臭い！ 排尿後滴下
この頃、朝起きた時、パンツが小便臭い。それで朝パンツとズボン下をはき換えます。お風呂上りに着替えたばかりなのに・・・。1ヶ月前ぐらいから匂うようになりました。「小便した時、ちゃんと振らないからだろう！」違います。若い人とは違うのです。追っか...
老化とつき合う方法 緑内障改善の本をまた読みだす
あれから旅行の疲れも長引かず調子は良いようです。良いようですが、また緑内障のことが気になってきて、本棚から本を取り出しては読んで、その本に書いてあること─いっぱい書いてありますので全部実践するのは無理─を少しずつやっています。いろんな先生が...
夜間頻尿 手もみで夜間頻尿が治った？！
昨日は、AI（チャットGPT）を使って、宝石・古代史ブログの原稿を書いてもらったけれど。え─。そんな文章、「しれっと」作るの？ という感じでがっかり。結局、自分で原稿を書くことに。質問すると誠実に答えを返してくれるし、リンク元をさししめてく...
夜間頻尿 この頃 早朝頻尿 筋トレ効果無し。寒いのか。
内股の筋トレをするようになり、夜間頻尿が無くなっていた。昨日もスポーツ施設で、筋トレマシン（アダクション）をやり、負荷を上げて十回やった。しかし、夕べも3回トイレで目覚めた。最近多い。今までと違うのは、朝５時頃から（確認していない、４時かも...
歯医者さん １０年間ぐらいやっていない歯科検診に行く
５０歳ぐらいの時、左奥歯にインプラントをいれてから、半年ごとに来なさいと言われ、２年間ぐらいは通ったとは思いますが、問題なしが続いたので、それっきり、歯医者さんには行かなくなりました。しかし、昨年の年末、右下の奥歯３本がボコッと抜けたので、...
夜間頻尿 筋トレマシーンには勝らない頻尿対策
寝る前に、膝の間にバスタオルを巻いて、うんうん押す筋トレをしていますが、効果がイマイチ、また夜3回ぐらい小便で目が覚めます。夜３回目が覚めると、やはり眠たいし、だるい。スポーツ施設で、アダクションやればとまた思い出しました。お尻の痛みも、あ...