つぶやき 独身男性老人の性生活はいかに？
世間一般的には、お年寄りの性とは、気持ちワルーと言われ、なにか年をとると聖人であるかのように性力が無くなるものだとささやかれますが、果たしてどうなのでしょう。しかし、現実は性的には「お元気な」な人ほど健康であると医学的にはされています。排尿...
老化とつき合う方法
つぶやき 
再就職 背中が痛くて、出勤おっくうの日。
雪かきで痛くなった腰は、痛いですが、それほどのものではないです。しかし、背中─左肩甲骨の内側から首にかけて痛く、気持ちがどよーんとしています。（頭左側向くとさらに痛いです。）可能ならば、休みたいですが、その分お金がもらえない。同行研修中なん...
老化とつき合う方法 首の痛みが緩和！新たなストレッチ
首が痛くてたまらない。心筋梗塞後の不安より、今はこっちの不安が強いです。何か手だてはないかなあ。「NHKトリセツショー」でやっていた肩甲骨が動いて肩こり改善の体操をやっても、なんら首の痛みは改善しませんでした。（当然ながら首のストレッチはい...
夜間頻尿 夕べはぐっすり眠れて幸せ。
夕べは寝る前に、ストレッチポールをぎーっと股で締めて寝たところ(1５秒を２回）、トイレで目覚めることはありませんでした。寝る前にビール一缶飲んだにも かかわらずです。夜間頻尿がないだけで、朝起きた時すごい幸せです。夕べは風呂に入ってないのも...
夜間頻尿 やっぱり夜2度起きる。内転筋体操もしないと。
あれからトイレに行くたびに、骨盤底筋体操（１０秒お尻をせばめる）をやっています。これで夜間頻尿問題も解決！と思ったけれど、夕べは２回もトイレで目が覚めた。昨日は、夜７時に夕ご飯食べ、アルコールも無しです。それで、２回も目が覚めるとはがっかり...
夜間頻尿 座っているだけで骨盤底筋が鍛えられるマシーンがあるそうな。
自分は、骨盤底筋体操（大げさですが）は、トイレに行くたびに、立ってつま先を開き、おしりとおしりを近づける（10秒間）やりかたをしていますが、指をおしりの間に入れない限りは本当に近づいているのか心もとないです。さて、下記は、男性の下半身の構造...
夜間頻尿 昨日も、夜間頻尿無し。
夕べは、風呂に入り、発泡酒の３５０ｃｃを１缶飲みました。だから、１回か２回はトイレで起きるのもやむなしと思っていましたが、一度も起きませんでした。睡眠時間が短いからというわけでもなく、６時半に一度起きて二度寝して７時半に起きたのです。夜間頻...
夜間頻尿 そういえば夕べは夜間頻尿無し
夕べも余震がありました。揺れた時、風呂に入ってどうする？と不安になって、風呂に入らずそのまま眠りました。発泡酒も、そのどうする？を発展させると飲まない判断にいきつきます。0時30分ごろ横になりました。不安で眠れないといけないと思って、丹田に...
日記 あれからパンツ臭くなくなる。
４日前から、骨盤底筋体操をしつこくやって、パンツはニオイがしなくなってきました。原因は前にも記事に書きましたが、老化の「排尿後滴下」です。えっ！脱いだパンツに顔をつけても、臭くないか？それは鼻を近づけてニオイを嗅げば、少しは臭いのは当たり前...
日記 パンツがこの頃臭い！ 排尿後滴下
この頃、朝起きた時、パンツが小便臭い。それで朝パンツとズボン下をはき換えます。お風呂上りに着替えたばかりなのに・・・。1ヶ月前ぐらいから匂うようになりました。「小便した時、ちゃんと振らないからだろう！」違います。若い人とは違うのです。追っか...