老化とつき合う方法 緑内障改善の本をまた読みだす
あれから旅行の疲れも長引かず調子は良いようです。良いようですが、また緑内障のことが気になってきて、本棚から本を取り出しては読んで、その本に書いてあること─いっぱい書いてありますので全部実践するのは無理─を少しずつやっています。いろんな先生が...
老化とつき合う方法
老化とつき合う方法 
夜間頻尿 手もみで夜間頻尿が治った？！
昨日は、AI（チャットGPT）を使って、宝石・古代史ブログの原稿を書いてもらったけれど。え─。そんな文章、「しれっと」作るの？ という感じでがっかり。結局、自分で原稿を書くことに。質問すると誠実に答えを返してくれるし、リンク元をさししめてく...
夜間頻尿 この頃 早朝頻尿 筋トレ効果無し。寒いのか。
内股の筋トレをするようになり、夜間頻尿が無くなっていた。昨日もスポーツ施設で、筋トレマシン（アダクション）をやり、負荷を上げて十回やった。しかし、夕べも3回トイレで目覚めた。最近多い。今までと違うのは、朝５時頃から（確認していない、４時かも...
歯医者さん １０年間ぐらいやっていない歯科検診に行く
５０歳ぐらいの時、左奥歯にインプラントをいれてから、半年ごとに来なさいと言われ、２年間ぐらいは通ったとは思いますが、問題なしが続いたので、それっきり、歯医者さんには行かなくなりました。しかし、昨年の年末、右下の奥歯３本がボコッと抜けたので、...
夜間頻尿 筋トレマシーンには勝らない頻尿対策
寝る前に、膝の間にバスタオルを巻いて、うんうん押す筋トレをしていますが、効果がイマイチ、また夜3回ぐらい小便で目が覚めます。夜３回目が覚めると、やはり眠たいし、だるい。スポーツ施設で、アダクションやればとまた思い出しました。お尻の痛みも、あ...
日記 眼科で眼底検査を受ける。【緑内障疑い】
午前中、眼科に行き、眼底検査を受けました。眼底検査だけだと無料です。今年も、看護師さんに言われるまま、オプションで、視野検査も受けました。１７４０円取られた─。父が緑内障で、ずっと目薬を入れていましたが、年を経るとともに視野が狭くなり、晩年...
夜間頻尿 夕べは夜間頻尿は無く 膝を引き寄せる訓練効果あり
夕べは寝る前に、バスタオルを膝に置き、なお自分はイアラストと違ってバスタオルは立て、足全体ではなく、膝だけくっつけるやりかたをしました。どれぐらいの回数をやったらいいか、決まったものはないのですが、自分は、膝をくっつけて力を入れて１０数えま...
老化とつき合う方法 怠っていた首の筋トレ
昨日のスーパーへの散歩の時も、また首が痛くなりました。首の骨の間に、「ロイヒつぼ膏」2個貼っています。なんでだろう・・・と考えたら、最近首の筋トレを怠っていたことに気が付きました。NHKのトリセツショーでやっていた肩甲骨がうごくようになるケ...
老化とつき合う方法 新しい考え方【肩こり解消術】を学ぶ
私は頚椎症です。今日もスポーツ施設で、マシーンでショルダープレスを１０回しました。これをやると、指のしびれが自分の場合は、無くなることがわかりました。しかし、首が痛いのは治りません。しかし、頚椎症だから首が痛いのは間違いないにせよ、いつも痛...
歯医者さん ポリデント買ったけれど毎日は使っていない
薬局に行ったら、ポリデント（部分入れ歯用）が売っていたので、とりあえず1箱買いました。箱の説明書を見たら、毎日１回５分漬けておくようにと書いてありましたが、ケチなんかもしれないですが、週２回しか漬けていません。そもそも歯医者で勧められていな...