夜間頻尿 【解決】 ゆうべもぐっすり眠れた。
夕べは、へそ下５cmのところに、ホッカイロ貼って（→眠る時安心するためです）、寝る前に、膝の間にバスタオルはさんで、「うーん」と力を入れ続け（５秒ぐらい）１０回、そして眠りましたら、トイレで目覚めませんでした。もしかすると内転筋の緊張が効果...
夜間頻尿
夜間頻尿 夜間頻尿 男だから内転筋？ともかくぐっすり眠れた。
ともかく自分の知りうる夜間頻尿の手だて全部やって夕べは眠りました。そうしたら、朝までぐっすり眠れました。何が、一番効いたか？わかりません。 この５つの事をやりました。①口テープ②丹田にホッカイロ③足首指圧④骨盤底筋体操⑤新たに筋トレで内転筋...
夜間頻尿 骨盤底筋体操で夜間頻尿なし
夕べは風呂に入りました。風呂から上がり、夕食を食べた後、NHKの「尿もれのトリセツ」の骨盤底筋体操を１０回やりました。それで、眠りましたら、夜排尿で目覚めることはありませんでした。「現在の」夜間頻尿には、適合したやりかただったのです。良かっ...
夜間頻尿 風呂に入らなかった夜は夜間頻尿がない。
夕ご飯を早く食べるというのは、全く効果がありませんでした。そういえば、風呂に入らなかった夜が、なぜだかぐっすり眠れてオシッコで目が覚めることはなかったのを思い出しました。それで、夕べも風呂に入らず床に入りました。そうしたら、ぐっすり眠れまし...
夜間頻尿 仮説 無呼吸の度に目が覚めて排尿に行く【夜間頻尿】は、間違い。
暖かくなると、夜間頻尿が無くなると思っていましたが、最近もずっと夜中３回は起きています。 しかし、おとといの晩でしたが、睡眠中目を覚ますことなく、ぐっすり眠れました。夜起きないだけで、ものすごい満足感がありました。その晩やったことと言えば、...
その他 サプリの夜間頻尿効果無し
夕べは、寝ている間にトイレで2回起きました。３回以上目があくと、翌日しんどくてたまりません。なんとか１回ぐらいで、収まってくれればとは思います。 ビールを飲んでも飲まなくてもいっしょ 夜間頻尿が多いので、ビール、２５０ｃｃの缶１ヶですが、そ...