寝る前に、膝の間にバスタオルを巻いて、うんうん押す筋トレをしていますが、効果がイマイチ、また夜3回ぐらい小便で目が覚めます。
夜３回目が覚めると、やはり眠たいし、だるい。
スポーツ施設で、アダクションやればとまた思い出しました。
お尻の痛みも、あまり感じられないレベルまで来ました。完治まであと１週間ぐらいかなあ。
約２週間ぶりに、スポーツ施設に行きました！
久しぶりなんで、無理をせず、エアロバイク３０分。定脈拍１００でやりました。
そのあと、アダクション４０．５㎏でやります。
一般的にはきついでしょうが、自分にはこれでも抑え気味です。
股を寄せるのに１０秒間それを１０回しました。
おかげで、夕べはぐっすり眠れました。
若い頃、ビートルズには大変関心がありましたが、ローリングストーンズには全く興味がありませんでした。
ローリングストーンズを聴くようになったのは、お年寄りになってもLIVE活動をしているYOUTUBEを観るようになってからです。
しかし、ロックのスタイルを変えずに、こうやりつづけているというのは、驚異という他ありません。
この曲、window９５のコマーシャルにも使われた歌ですが、年とっても、がんばって、いろいろ始めていかんなあと思うこの頃です。
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