夜間頻尿 骨盤底筋体操で夜間頻尿なし
夕べは風呂に入りました。風呂から上がり、夕食を食べた後、NHKの「尿もれのトリセツ」の骨盤底筋体操を１０回やりました。それで、眠りましたら、夜排尿で目覚めることはありませんでした。「現在の」夜間頻尿には、適合したやりかただったのです。良かっ...
老化とつき合う方法
夜間頻尿 
夜間頻尿 風呂に入らなかった夜は夜間頻尿がない。
夕ご飯を早く食べるというのは、全く効果がありませんでした。そういえば、風呂に入らなかった夜が、なぜだかぐっすり眠れてオシッコで目が覚めることはなかったのを思い出しました。それで、夕べも風呂に入らず床に入りました。そうしたら、ぐっすり眠れまし...
夜間頻尿 仮説 無呼吸の度に目が覚めて排尿に行く【夜間頻尿】は、間違い。
暖かくなると、夜間頻尿が無くなると思っていましたが、最近もずっと夜中３回は起きています。 しかし、おとといの晩でしたが、睡眠中目を覚ますことなく、ぐっすり眠れました。夜起きないだけで、ものすごい満足感がありました。その晩やったことと言えば、...
歯医者さん 今日から入れ歯生活
今朝、自分の部分入れ歯ができたので、歯医者で入れてもらいました。さっそく、自分で部分入れ歯を入れる練習です。難しいなあということもありますが、いいかげんに入れたら、金属のバネで自分の歯を傷つけそうです。ていねいに入れること、きちんと三食後に...
日記 首痛の救世主 貼るカイロが届く
昨日よりも少しマシになっている首痛です。午前中にAmazonで頼んでいた貼るカイロが届きました。他の注文品は、置き配だったのに、なんでこれだけ手渡しだったんだろうか？ スーパーや薬局には暖かくなって、在庫がもうないのです。濡れタオルを電子レ...
日記 首が痛くて病院に行こうと思った。
首が痛いのは、今日に始まったことではないです。ですが、今日はとりわけ痛い。午前中はさほど痛くはなかったですが、午後になるとズンズン痛み出したので、首周りの筋肉をストレッチすることにしました。いつもより真面目に、ネットを見てきちんとやりました...
日記 歯医者の予約を忘れかけていました。
羽鳥モーニングショーのお天気コーナーになり、天気予報士の片岡さんが「今日から5月ですね。」みたいなことを言われて、ハッとしました。5月になったことに気づいていなかったのです。今日は、午前中歯医者さんの予約が入っているのでした。 なんとか間に...
歯医者さん 入れ歯の型を採る。【歯医者】
歯医者の予約の日が来ました。インプラントにするか、入れ歯にするか、はっきりしないといけません。「とりあえず、入れ歯でお願いします。」と言いました。この「とりあえず」は、将来的にインプラントに変えるかもの「とりあえず」です。でも、慣れてしまえ...
歯医者さん スナックで入れ歯の相談をする。
昨日は、雷が鳴っていました。傘さして歩いていたら、雷が落ちたら嫌だなと思っていました。実は１８歳の頃、下校時、山を自転車で走っていたら、雷が１０ｍぐらいの前の木に落ちました。その時、生命の危機を感じました。 しかし、夜になると、雷がピタリと...
その他 サプリの夜間頻尿効果無し
夕べは、寝ている間にトイレで2回起きました。３回以上目があくと、翌日しんどくてたまりません。なんとか１回ぐらいで、収まってくれればとは思います。 ビールを飲んでも飲まなくてもいっしょ 夜間頻尿が多いので、ビール、２５０ｃｃの缶１ヶですが、そ...