４日前から、骨盤底筋体操をしつこくやって、パンツはニオイがしなくなってきました。
原因は前にも記事に書きましたが、老化の「排尿後滴下」です。
えっ！脱いだパンツに顔をつけても、臭くないか？それは鼻を近づけてニオイを嗅げば、少しは臭いのは当たり前ですよ。
骨盤底筋体操も、いろいろやり方があるようですが、私は、立ったままつま先を広げて、指をおしりの間に入れて、キューっと近づける方法でしています。
いつやるか、どこでやるかが重要です。とにかくやらないといけないといいながら、するのを忘れがちになるものです。
だから、排尿でトイレに行くたびに、１０秒間キューっと締めることにしました。
でも、夜間頻尿の方はこれやっても一向に減りません。
一晩に、１回～２回あります。
それで、寝る前に太いポールみたいなものを股ではさんで３０秒ぐらい締めて、内転筋を緊張させて床に入るようにしています。
いろいろなことを取り合わせてやらないと、夜間頻尿は解決しないようです。
ビートルズ 『Something』
高校生の時、音楽の時間に先生がビートルズのレコードをかけてあげると言われました。私は『Something』の曲をリクエストしました。当時一番好きだったのです。
イントロの音が流れてきた時、とてもしびれました。
最後までお読みくださりありがとうございました。
⇩ 応援のクリックをぜひお願いします。
