日記 がむしゃら度が足りない。
夕べは、４回も夜間頻尿がありました─。眠ったと思ったら、トイレで目覚めての繰り返しです。骨盤底筋体操が効いたと思ったら、なぜ？ガッカリです。画像は、サプリ「ノコギリヤシ」です。５０代の頃買って飲んでみましたが、自分には効きませんでした。でも...
日記 
日記 早くも夏バテ気味
今日は、幾分涼しくなりましたが、昨日まで暑くて家の中にいても、頭がボーっとしてやる気がでません。ブログの一行すら頭に浮かびません。耐えれなくなって、夕方ついにベッドに横になりましたら、２時間ほど眠っていました。起きて、２ｋｍばかり散歩しまし...
日記 国民健康保険料が大幅に安くなっていた。
市役所から、国民健康保険料の通知が来ていました。昔は、ほとんど見ませんでしたが、生活費のかなりのウェイトを占めるもので、ちゃんと見ました。自分は、今年から非課税世帯です。１ヶ月２，１００円。えっ、昨年までは、１ヶ月１３，７４０円で高いなあと...
日記 計画を立てないと自堕落になる。
あれから、夜間頻尿ですが、眠っている間ずっとないというわけではなく、昨日、おとといの晩は、１回だけトイレで目が覚めました。ただ、急に暑くなったせいなのか、睡眠時間が９時間ぐらい（いい身分です。）眠っていて、１回トイレで起きるということです。...
夜間頻尿 骨盤底筋体操で夜間頻尿なし
夕べは風呂に入りました。風呂から上がり、夕食を食べた後、NHKの「尿もれのトリセツ」の骨盤底筋体操を１０回やりました。それで、眠りましたら、夜排尿で目覚めることはありませんでした。「現在の」夜間頻尿には、適合したやりかただったのです。良かっ...
夜間頻尿 風呂に入らなかった夜は夜間頻尿がない。
夕ご飯を早く食べるというのは、全く効果がありませんでした。そういえば、風呂に入らなかった夜が、なぜだかぐっすり眠れてオシッコで目が覚めることはなかったのを思い出しました。それで、夕べも風呂に入らず床に入りました。そうしたら、ぐっすり眠れまし...
夜間頻尿 仮説 無呼吸の度に目が覚めて排尿に行く【夜間頻尿】は、間違い。
暖かくなると、夜間頻尿が無くなると思っていましたが、最近もずっと夜中３回は起きています。しかし、おとといの晩でしたが、睡眠中目を覚ますことなく、ぐっすり眠れました。夜起きないだけで、ものすごい満足感がありました。その晩やったことと言えば、口...
その他 アルコールが段々弱くなっている。寂しい・・・。
胃の方が調子が戻ってきましたので、ひさしぶりに発泡酒２５０ｃｃを飲みました。しかし、ちょっとしんどい。どうしんどいかというと、脈拍が早くなって、不安感がでてきた感じです。昔のように飲めば、おそらく心臓が痛くなるんじゃないかと思います。もう発...
日記 2か月ぶりに散髪に行く。 貧相な顔だなあ。
６月に入った頃、髪がぼさぼさして自分でも気持ち悪くなって、散髪屋に行く！と思って見たものの、まだ２か月経っていなかったので、２ヶ月経つまで待ちました。何日か待つことにどれほどの意味があるかわかりませんが、ちょちょっとの節約です。昔は、めいっ...
日記 遅まきながら衣替えをする。
あれから、胃のむかむかは薬を飲んでいるもののまだちょっとあります。考えてみれば、胃は健康な時の状態と病気の状態の境目が自分の場合、ファジーです。そもそも胃カメラの検査後、５つも病名（萎縮性胃炎、十二指腸炎など）があるので、なにかのストレスが...