遅番を連続勤務した後、かなり疲労したのです。
その後、2時ぐらいに横になり、目覚めたのが昼の１２時前でした。
＞もっと早く寝れんのか？
夜の１１時前に帰ってきて、戸締りや夜間保安が最後の仕事なので、少し緊張興奮状態なので、それを鎮めるのですぐ寝付けません。
早番の日は、朝５時過ぎには起きるので、６時間ぐらい眠っていますが、それ以外の遅番と休日の日は、１０時間近く眠っています。
この年になって、それぐらい眠らないと疲労が取れないのかなあとも思いますが、この頃夜間の気温が下がっているので、エアコンを節約して５時間タイマーにしているのも原因かなあと思いもします。
Geminiに相談してみました。
ホームページの制作で、Geminiに聞いてみることはないのですが、どうでもいいこととか、会社の仕事に関することなどはGeminiに聞くことが自分は多いです。
〝体感温度と、実際の気温は違うので、体感温度で、暑いと感じて、睡眠が浅くなっていると思います。エアコンは２８度設定で起きるまで使用してください。〟と出ました。
２８度設定？確かに厚生労働省推薦の温度設定で、過去利用者さんにもそういう設定でお願いしました。しかし、うちのアパートは、この夏の夜は２８度を超すことなどほとんどないのです。
デジタルの室温計は、２７度前後です。
それでも、エアコンをつけて、室温計が２６度前後にしています。それ以上冷やすと寒いです。
そうかあ、体感温度かあ。それで、またエアコンをつけっぱなしで眠りました。
その日は、７時間ぐらいで起きましたが、今日もまた１０時間近く眠ってしまいました。
どこか体悪いのかなあ。心配です。
体も「多少」だるいです。でも、よくよく考えると、「逃避」でパソコンゲームばかりしています。
ブログの執筆しないといけんと思いつつ、だらだらパソコンゲームに逃れています。
本当に体調が悪ければ、昼間も何もする元気がないはずです。
ちょこっと頑張らないといけないなあ。
毎日少しずつだなあ
この頃、朝ドラに爆笑問題の太田光さんが出演しています。体のどこが悪いかわかりませんが、毎回酒ばかり飲んでいます。
看護師役のローソンのコマーシャルに出ている方の上坂樹里（こうさか じゅり）さんに酒飲んだら、水も一杯飲むようにと言われていますが、それさえもなかなか実行しません。
それでも、前回の出演の時は、「少しずつだなあ。」と言いながら、急須からお茶を一杯飲んでいました。
そうだな少しずつだなあ、気を取り直して今日図書館に行き、ブログの記事を書くための本を３冊借りました。
老眼は少し改善
今は週２回、スポーツ施設に行く元気がなく、週１回ですが自転車（エアロバイク）を２０分こいでます。ただ、足動かすだけでなく、１分ごとに、真ん中、右横、左横、真上、真下、斜め右上・・・というように目の運動をしています。
そうしていたら、少し老眼が良くなって、老眼鏡を書けなくてもかろうじて新聞が読めるようになりました。
職場で、メモを見るたびに老眼鏡をつけるのが煩わしくて困っていたのが、解決しそうです。
この目の運動も、たまにやったどころで効果はありません。
それと肩甲骨回し（両手を後方に回す）、下部分は少し痛めたので、上部分だけやっていますが、左肩甲骨の内側や首の痛みが少なくなってきています。
⇒ 【知らないと損】毎日2分！肩甲骨を回すと細胞レベルで別人に変わる！
これも毎日の努力だなあ。良くなっていることも多少ありますね。
レッド・ツェッペリン 『 ブラックドッグ 』
この頃、YOUTUBEのおススメに、ハードロックばかり出るのでそればっかり、聴いています。
結構カッコイイ。
高校時代は、ハードロックにはまったく関心が無くて、ビートルズやエルトンジョンばかり聴いていましたのでその良さがほとんどわかりませんでした。
関心が無かったころは、レッド・ツェッペリンもディープ・パープルも違いがよくわかりませんでしたが、今聴くと同じハードロックと言っても、別物だなあ。
最後までお読みくださりありがとうございました。
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