夕べのドラマ『相棒』には、感動しました。ドラマ自体というよりは、どういう頭の構造で、あんなにいろいろな要素を一つのドラマにぶちこんで、人間の心理状態を幾層にも分析したりする、脚本ができるんかなあというところに。杉下右京が、絵画にも造詣が深いという設定でしたが、あんなに論理追及の人間が、芸術分野にも力を発揮するのが現実的にあるんかな。
砂をかむような毎日
レンタルサーバーのファイルの復元をしなければ・・・と思いつつも、もう１週間経ちました。レンタルサーバー内に、復元ソフトなるものがあるのを、運営会社のメールで知りました。
知りましたが、どのように使っていいのかわからない。安易に、あてずっぽうで、そのソフトをクリックしてしまうと、このブログの記事も（ワードプレス）も、全部消えてしまいます。
そうなる前に、まずは、このブログのデータを、ダウンロードしなければ。いろいろな解説動画がありますが、何が真実なのかさっぱりわからない。でもわからないなりに、何かを選択しなければと思いはじめたのが夕べです。
なかなか困難が多いと、あれこれ、先延ばしになり、ムダに時間が過ぎてしまい、結局夜になり、今日いったい何をしたのか・・・という感じで、毎日が過ぎていきます。
この段取りというか、計画というのを立てるのが自分はとてつもなく苦手です。
ADHDの二つの型 のび太君型
自分は、発達障がいではないにしろ、ADHDのような心理的傾向があるのを知ったのは、６０歳手前です。
『じょうずな つきあいかたがわかるADHDの本』（司馬理英子 著 主婦の友社）には、型として、ジャイアン型とのびた型が書いてありました。
一般的には、粗暴でいじめっこのジャイアンが、「衝動性」「多動性」を特徴とするADHDであると思い浮かべがちです。
しかし、おとなしいのび太は、おとなしく、表立ってけんかをしないけれど、気が散りやすく、忍耐力に乏しく、「不注意優勢型」のADHDと書かれていました。
ふたりの共通点として、ちょっとした刺激で気が散りやすく、思いつくといてもたってもいられないというのがあります。
ADHDの勉強をするうちに、自分にもそういう心理的傾向があるんだと思いました。年齢を経るたびに失敗の反省点から知恵をつけて、そこまで、問題が顕著にはならないけれど、一日の計画を立てないとか、作業の段取りを立てるのが、超苦手なのは変わっていません。２０代のころ、失恋を繰り返したのも、そういうところがあるに違いない。
とにかく目標を作って、段取りをつける
昔、医療器会社で、床下のループ工事を所長（１０歳若い）と二人でやることがありました。所長は、作業時間を２時間ぐらいで終えると言って、段取りをこまごまと考えていました。そのときに、自分とは全く違う人間だと思いました。自分だったら、夕方までかかったかもしれない。行き当たりばったりですから。
医療器の修理でも、自分は、だらだらと休憩無しに、９時間でも平気にやっていました。（よく徹夜していました。）だから、怠け者ではないけれど、自分を時間で区切って、コントロールする意識が全く欠けています。
今でも、集中すると、ブログの記事に６時間ぐらいぶっつづけで書いてしまうこともあります。翌日疲れが残ります。
死ぬまで、こういうのを繰り返すとダメだなと思い、今日は、一回の作業時間を１時間３０分として、スマホで目覚まし時計をかけました。
１時間３０分後に、ブログの記事のバックアップをして、レンタルサーバーのファイルを復元する段取りを立てました。
そして、正しいかどうかは、わかりませんが、なんとかできました─。
The Beatles – Something
高校生のころまでは、ビートルズの中で、ジョージ・ハリスンが一番好きでした。
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