あれから、職場に水筒を忘れていることに気づきました。「帰り道」が分からなくなったのは水筒だったのです。休日だったけれど、職場に行って水筒を探しました。結局ありません。
それで、いったんアパートに帰ったのですが、ふともしかして、自分の机の引き出しを調べ忘れていたと思い、職場に電話をかけると、そこにあったのでした─。
どなたが、忘れ物の水筒をそこにしまってくれたのです。
さて、あれから、いつも疲労していて何時間も眠っていた状態がどうなったかというと、今は仕事終わりはやっぱり疲れますが、前ほどでもありません。
10時間とかもう眠っていません。というか、何時間眠っても疲労回復につながらない、むしろよけい疲労するということがわかったので、睡眠時間の量よりも、できるだけ、早く眠って早く起きるという
サイクルを重視するようになりました。
早番と遅番があるので、同じ時間に寝て、同じ時間に起きるということは現実無理なので、できるだけ近づけるという努力をするということです。
「疲れの新常識」完全マスターSP
前にテレビ朝日の『林修の今知りたいでしょ！』という番組で、「疲れの新常識」完全マスターSPというのを特集していました。
たくさん眠れば疲れがとれるというのはマチガイで、たくさん寝れば寝つかれが起きるとのことでした。いわゆる時差ぼけみたいになり、良くないとのことでした。
極力同じ時間に寝て、同じ時間に起きる、でもそれが無理ならば、睡眠の中間の時間をそろえるみたいな話でした。でも、これもなかなか難しいなあ。
あと、いろいろなコーナーがありましたが、疲労回復の食材には、鳥のムネ肉と、サバやマグロなどの回遊魚の「血合（ちあい）」が良いということでした。おすすめとしては鯖缶！
それを聞いて、鳥のムネ肉や鯖缶をスーパーにたくさん買いました。
そればっか食べているわけではないですが、どちらかを毎日食べるようにしています。
健康のためにはいろいろなものを食べないといけないから、バランスも大変です。
玉置浩二・ASKA 『音銀河』
昨日、YOUTUBEを観ていたら、この動画を発見しました。
玉置浩二さん、チャゲ＆飛鳥のASUKAさんとデュエットで2週間前に新曲を出したんだな。
最後までお読みくださりありがとうございました。
⇩ 応援のクリックをぜひお願いします。
