夕べは、寝ている間にトイレで2回起きました。３回以上目があくと、翌日しんどくてたまりません。なんとか１回ぐらいで、収まってくれればとは思います。
ビールを飲んでも飲まなくてもいっしょ
夜間頻尿が多いので、ビール、２５０ｃｃの缶１ヶですが、それも止めていました。
しかし、飲んで寝て、１回も目が覚めない日もあるので、それも関係ない。
なんなのでしょう。
夕方に運動しても効果無し
昔、テレビで、夜間頻尿は、夕方にジョギングとかすると良いです、下半身の水分が、寝ることによって、心臓の方に戻ってくるからみたいなことを教えていましたので、この頃は、夕方や夜に、歩いたり、自転車こいだりしています。
でも、運動をやった日もやらん日も、変わらない。
だから、別の問題です。
心理的な問題でもなし
６０歳ごろの夜間頻尿は、丹田（へそ下５センチのつぼ）に、ホッカイロ貼って（パンツの上に)に貼って寝ると、たいへん効果ありました。
あそこにホッカイロとか貼ると、不安感というものがやわらぐらしい。
でも、今は貼っても、さっぱりです。
１カ月前に買ったサプリも効果無し
前に「サンファイバー premium」というサプリを買ったという記事を書きました。GABAやテアニンが含まれています。
過去記事です。⇒ このごろ眠りが浅く、朝起きた時疲れています。
１ヶ月飲んでみましたが、まったく変わらないので、もう買うのやめました。
自分には、効果がなかったようです。
指圧とか、またいろいろ模索していきます。
最後までお読みくださりありがとうございました。
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