座っているだけで骨盤底筋が鍛えられるマシーンがあるそうな。

自分は、骨盤底筋体操（大げさですが）は、トイレに行くたびに、立ってつま先を開き、おしりとおしりを近づける（10秒間）やりかたをしていますが、指をおしりの間に入れない限りは本当に近づいているのか心もとないです。

さて、下記は、男性の下半身の構造図です。ピンク色で骨盤底筋を示しています。骨盤底筋体操と言うけれど、「外尿道括約筋」（赤色）が排尿の時に締める働きをしています。つまり、骨盤底筋群の一部が外尿道括約筋や外肛門括約筋です。

昨日、昼間の藤田まことさん主演のサスペンスドラマ（せとうちテレビ）を見ていたら、尿道筋を鍛えるマシーンのコマーシャルが流れてきました。

ただ座っているだけで、尿道筋（骨盤底筋）が鍛えられるそうです。お値段は高いですが、骨盤底筋体操がうまくできない人には良いと思われます。

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今、いろいろなアフィリエイトサイトの見直しをしていますが、楽天とも直接契約をしているのをすっかり忘れていました。今日わかりました。

まあ５年間一銭も稼いでないわけですが・・・。

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