夕べは、風呂に入り、発泡酒の３５０ｃｃを１缶飲みました。
だから、１回か２回はトイレで起きるのもやむなしと思っていましたが、一度も起きませんでした。睡眠時間が短いからというわけでもなく、６時半に一度起きて二度寝して７時半に起きたのです。
夜間頻尿が、無かった原因は何かですが、昨日は今年初の筋トレで内転筋も鍛えました。加えて
ずっと骨盤底筋体操を毎日続けているということでしょうか。
まだまだ、様子見ないといけませんが、骨盤底筋体操というものは１日しただけでは効果がないのだということだけは確かなことです。
ただ夜間頻尿が改善するのはいいんですが、この頃首が痛くていけません。（頚椎症）ヘタに首のストレッチをするとよけい痛くなってしまいました。再就職のこれまた不安材料になっとります。
夕べ風呂に入る時、脱衣場が寒くていけなかったです。
急に寒い所へ行くと危険です。
すぐ暖かくなるヒーターでも買おうかな。ダイソン以外でも１万円台の安いのがあるようです。
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