つぶやき 衆議院選挙はやめてとっとと消費税減税をしてほしい。
夕べも朝まで起きることなくぐっすりでした。今のところ、自分の場合は、二つの筋肉を鍛えれば夜間頻尿がおさまることが分かって良かったです。さて、この頃政治のYOUTUBEばかり見ていて、いくつかのサイトの記事作成にやる気が出ない、１週間でした。...
たまくん太陽
つぶやき 
夜間頻尿 夕べはぐっすり眠れて幸せ。
夕べは寝る前に、ストレッチポールをぎーっと股で締めて寝たところ(1５秒を２回）、トイレで目覚めることはありませんでした。寝る前にビール一缶飲んだにも かかわらずです。夜間頻尿がないだけで、朝起きた時すごい幸せです。夕べは風呂に入ってないのも...
夜間頻尿 やっぱり夜2度起きる。内転筋体操もしないと。
あれからトイレに行くたびに、骨盤底筋体操（１０秒お尻をせばめる）をやっています。これで夜間頻尿問題も解決！と思ったけれど、夕べは２回もトイレで目が覚めた。昨日は、夜７時に夕ご飯食べ、アルコールも無しです。それで、２回も目が覚めるとはがっかり...
その他 歌が下手くそで嫌になる。
１０ヶ月前に、自分が投稿したYOUTUBEを年賀状で知人に案内したら、３０人ぐらい見る人が増えていました。年賀状でお知らせしたら、ちゃんと見てくれたんだな。昨日、後からサムネイルは変えれると言うことがわかりやってみました。年賀状の返信のハガ...
日記 セラミックファンヒーターが来た。
昨日雪降る中、セラミックファンヒーターが配達されました。もらってすぐ開けず段ボールを玄関に置きっぱなしです。今日 開けてみて、さっそく電気を入れ近場に置きました。すぐ暖かくなりました。利点 ①すぐ暖かくなること。エアコンより大きな音がでます...
日記 自分の歌ができない・・・解決策
今後生き抜くにあたって歌を作っていくと決めてから、ずっと歌ができないでいます。メロデイは浮かぶものの、詩が何も浮かばない。とりあえず書いてみなよ なる本がたくさんあるけれど、言葉のひとつも頭の中に無い人はどうしたらいいの？あるサイトに替え歌...
夜間頻尿 座っているだけで骨盤底筋が鍛えられるマシーンがあるそうな。
自分は、骨盤底筋体操（大げさですが）は、トイレに行くたびに、立ってつま先を開き、おしりとおしりを近づける（10秒間）やりかたをしていますが、指をおしりの間に入れない限りは本当に近づいているのか心もとないです。さて、下記は、男性の下半身の構造...
再就職 就職サポートセンターにあいさつに行く
夕べも、夜間頻尿無しでした。（やった。骨盤底筋体操のおかげ）さて、今日は就職サポートセンターにあいさつに行きました。２月に図書館のパートタイムの面接に落ちて以来です。その後、生命保険解約したお金で、なんとか年金の足らずを補えたので、仕事の紹...
夜間頻尿 昨日も、夜間頻尿無し。
夕べは、風呂に入り、発泡酒の３５０ｃｃを１缶飲みました。だから、１回か２回はトイレで起きるのもやむなしと思っていましたが、一度も起きませんでした。睡眠時間が短いからというわけでもなく、６時半に一度起きて二度寝して７時半に起きたのです。夜間頻...
夜間頻尿 そういえば夕べは夜間頻尿無し
夕べも余震がありました。揺れた時、風呂に入ってどうする？と不安になって、風呂に入らずそのまま眠りました。発泡酒も、そのどうする？を発展させると飲まない判断にいきつきます。0時30分ごろ横になりました。不安で眠れないといけないと思って、丹田に...