この前、お風呂に入っているとき、うしろの首の方を洗おうと手で首の骨を少し動かしたら、カリッという音がして痛くなり、ロキソニンテープを貼りました。
さわっただけで、痛くなるとは気をつけないといけません。
私は頚椎症で、料理や本を読んだりすると、首がすぐ痛くなります。軟骨もすりへっていますが、骨自体が変形しています。
さて、猫背は頚椎症に悪いので、猫背を治すことにここ１０年がんばってきたつもりでしたが、今の職場に入り、肩甲骨の内側痛くなったところをみると、猫背（あるいは巻肩といったほうがいいかも）は、完全に治っていませんでした。
その原因として、肩甲骨の位置が外側に広がっていることが一番の要因だとわかりました。
Geminiになぜ、肩甲骨の位置がずれたのか聞いた解答がこれです。
位置がズレる主な原因
・ 巻き肩・猫背：デスクワークやスマホの長時間使用により、肩が前に出て肩甲骨が外側へ広がる。・筋力低下：肩甲骨を背骨側に寄せる筋肉（菱形筋など）や安定させる筋肉が衰える
原因はわかっても、どうしたら治せるかでいろいろな整体師のYOUTUBEを見て試行してきましたが、今は、下記YOUTUBEの上部肩甲骨回し（後方に回す）５０回が一番効果があるような気がして、こればかりやっています。慣れないうちは、自分の場合 脇の下の筋肉が痛くなりました。
肩甲骨を寄せるには、胸筋とかの前側の筋肉の柔らかさも影響するようです。
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