あれから旅行の疲れも長引かず調子は良いようです。良いようですが、また緑内障のことが気になってきて、本棚から本を取り出しては読んで、その本に書いてあること─いっぱい書いてありますので全部実践するのは無理─を少しずつやっています。
いろんな先生がいろんなことを書いていますので（近代医学から気功、指圧法etc）、話半分で、自分が納得できるものだけ実践しようと思います。
自分は、今年の眼科検診では、まだ緑内障は始まっていませんでしたが、右目は要警戒です。
うちの父が生前緑内障で目薬をずっと入れていましたが、しまいにほとんど見えなくなりました。
兄も緑内障で、目薬をすでに入れています。
緑内障が始まったら、治るものでもなく、目薬を入れて眼圧を下げて進行を遅くするしかないから、今の内 緑内障にならないような予防法が分かればいいなあと思っています。
ある人曰く、「なるもんはなるんだから」
そうかなあ、自分はそう思いません。予防と言うかリハビリというかやれば違うのではないかと思います。
書いてあることざっと読みましたが、①目の周りの血流を良くすること②眼圧をあげないこと③酸化ストレスをためないが、中心のようでした。
「逆腹式呼吸」とか、寝方まで書いてあります。
いびき防止で、口にテープを貼るやりかたも書いてありました。（これは今もすでにやっています。）
習慣化しないことにはどうしようもありません。
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この頃、NHKの朝ドラに加えて、夜ドラの『ひらやすみ』も観ています。
↑ ドラマの番宣は、埋め込みができんかった。
眠る前に、ゆるッっとしたドラマでイイ感じです。
森七菜さんの持ち味というのが初めてわかりました。（今まで苦手でした。）
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