スポーツ施設は、昨日から営業開始です。私は、今年初めて、エアロバイクや筋トレマシーンをすることにしました。スポーツ施設に入ろうとしたときに、便意をもよおしました。まずは、トイレに行って出しておかないと思い、排便しようと思いましたが、出ない！？どうして！？
昨年9月の便秘を思い出す
トイレに入って、いきんでも全く反応はありません。しかし、肛門から顔がちょろっと出ているのです。
これは、ウォッシュレットを使うしかないかなと思い、ウォッシュレットで激しく肛門を刺激するのですが、びくともしません。入口の硬い便でも、水を当てていたら、溶けてでるかなと思いましたが、全く出そうにありません。
大便は昨日は出ていないですが、おとといはきちんと普通便がでているのです。なんでだろ。
かなりいきんでみましたら、肛門のまわりが便でふくらんでいるのです。もう１５分ぐらい粘っていますが、びくともしません。昨年の９月の便秘を思い出しました。
その時は、一日中、なんど踏ん張っても、出ず、救急外来で浣腸をしてもらい、なんとか、２回大量にでましたが、看護師さん大変迷惑そうで、「いつまでもきりがありません。世の中には浣腸しても便が出ない人がいるんですよ。明日、消化器外来を受診してください。」と家に帰されました。
ああいうときの便秘には、浣腸がいいんだなと思いました。それで、スポーツ施設でトレーニングするのは、いったんあきらめて、薬局に浣腸を買いに行きました。また、こんなことがあるかもしれません。どっちみち準備していて悪くはなかろう。
家に帰って走ったり、ジャンプしてみる
すぐ浣腸を使う前に、家の近くを走ったり、階段を５０回ぐらいジャンプして（ジャンプしても危なくない幅が広い階段）してみましたが、なんの変化もありません。
前に便秘の時、薬局に行ったとき、①ちゃんと野菜食べていますか②運動をしていますか、みたいなことを言われましたが、自分は毎日野菜沢山食っているし、毎日４ｋｍ歩いたり走ったりしています。
医者に行った時も、同じことを言われますが、９月の時は、「職業訓練のストレスのせい」ということになっています。実のところ、ホントウかどうかわかりませんが、自分は内痔のせいじゃないかと思い込んで、痔の手術に踏み切りました。(それもおそらく原因ではないと思う）
ともかく、便が出なくて苦しんだのは、今日も含めて、人生で３回めです。もしかすると、直腸や肛門の老化のせいで、今後頻度が増えてくるんではないか？などと思いました。
家のトイレでまた踏ん張る
家のトイレのウオッシュレットを使って、またいきんでみました。浣腸は最後の手段です。別に浣腸に抵抗感はないのですが、くせになるというし、浣腸にたよらず出た方がいいです。
もうちょっとなのになあ。踏ん張ってもでないと、観念し、廊下で横になって浣腸の袋を破って、浣腸を入れようかと思った矢先、肛門の所がすこし動いた感じがしました。
もしかしたら、これは出るんじゃないか、と思い、浣腸を使わず、いきってみたら、出ました─！
へびのようなきれいなにょろにょろ便です。全体としては固くない。おそらく、先っぽだけが硬いのでしょう。（こういうのを直腸性便秘というらしい。便秘にも種類があって、前回座薬を入れましたが効果無し。）
さて、今後の対策ですが、水分を多めに摂る（食事の時、コップお茶もう一杯）ぐらいです。腹筋力は落ちているようには思わないけれど、腹筋の筋トレにも力を入れます。（いきんで便を出す力が弱いのかも？との仮説）
便を出してスッキリして、またスポーツ施設でトレーニングしました。（ちなみに、今日は、定脈拍１１５設定で２０分エアロバイクこいで１０５．２ｋｃａｌ）
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