夜間頻尿 骨盤底筋体操で夜間頻尿なし
夕べは風呂に入りました。風呂から上がり、夕食を食べた後、NHKの「尿もれのトリセツ」の骨盤底筋体操を１０回やりました。それで、眠りましたら、夜排尿で目覚めることはありませんでした。「現在の」夜間頻尿には、適合したやりかただったのです。良かっ...
たまくん太陽
夜間頻尿 
夜間頻尿 風呂に入らなかった夜は夜間頻尿がない。
夕ご飯を早く食べるというのは、全く効果がありませんでした。そういえば、風呂に入らなかった夜が、なぜだかぐっすり眠れてオシッコで目が覚めることはなかったのを思い出しました。それで、夕べも風呂に入らず床に入りました。そうしたら、ぐっすり眠れまし...
夜間頻尿 仮説 無呼吸の度に目が覚めて排尿に行く【夜間頻尿】は、間違い。
暖かくなると、夜間頻尿が無くなると思っていましたが、最近もずっと夜中３回は起きています。 しかし、おとといの晩でしたが、睡眠中目を覚ますことなく、ぐっすり眠れました。夜起きないだけで、ものすごい満足感がありました。その晩やったことと言えば、...
その他 アルコールが段々弱くなっている。寂しい・・・。
胃の方が調子が戻ってきましたので、ひさしぶりに発泡酒２５０ｃｃを飲みました。しかし、ちょっとしんどい。どうしんどいかというと、脈拍が早くなって、不安感がでてきた感じです。昔のように飲めば、おそらく心臓が痛くなるんじゃないかと思います。もう発...
日記 2か月ぶりに散髪に行く。 貧相な顔だなあ。
６月に入った頃、髪がぼさぼさして自分でも気持ち悪くなって、散髪屋に行く！と思って見たものの、まだ２か月経っていなかったので、２ヶ月経つまで待ちました。何日か待つことにどれほどの意味があるかわかりませんが、ちょちょっとの節約です。昔は、めいっ...
日記 遅まきながら衣替えをする。
あれから、胃のむかむかは薬を飲んでいるもののまだちょっとあります。考えてみれば、胃は健康な時の状態と病気の状態の境目が自分の場合、ファジーです。そもそも胃カメラの検査後、５つも病名（萎縮性胃炎、十二指腸炎など）があるので、なにかのストレスが...
その他 体調が悪いなりにがんばらなくてはいけないが・・・。
この頃、がんばっているのは散歩だけです・・・。今日も、２ｋｍぐらい先の格安のスーパーまで買い物に行きました。今朝から、少し湿度も上がり、夏らしくなりましたがまだ長袖にズボン下です。涼しい格好だと風をひきそうな気がするのです。 この道は、チラ...
日記 ぐっすり寝たけど、むかむかする。
昨日は昼間も寝ましたが、夜もぐっすり眠れました。おかげで、くしゃみは全くありません。ところが、今度はむかむかします。食欲はあるものの、気分は悪いです。くしゃみといい、むかむか─たぶん胃か十二指腸の方とか、急に暑くなった疲労かなあとシロウト判...
日記 くしゃみに悩まされつつ沖縄戦のパネル展に行く
あれから下痢は収まり、おそるおそるアルギニン・シトルリンのサプリを１杯飲みましたが、下痢は起きませんでした。まあ、１杯までですね。しかし、今日は、それどころではないです。朝起きた時から、くしゃみ連発です。おそらく鼻炎ですが、ステロイド噴霧薬...
日記 アルギニンサプリで、下痢？
この頃、「血管若返りサプリ」として、「アルギニン・シトルリン グレープ味」のジュースを散歩後に１杯飲むようにしています。今朝もスーパーまで歩いたら（片道２ｋｍぐらい）大分汗をかきました。脱水になったらいけないと思って、いつも１杯のサプリのジ...