夕べは９時３０分過ぎに眠って、早出出勤の時と同じように５時３０分に起きました。
非常に眠い。２日分を８時間眠った所で解消できません。
さて、今日YOUTUBEをなにげに見ていたら、おススメ動画に、以下の脳内科学みたいなものが出てきました。
ジル・ボルト・テイラー博士によると、脳内には４つのモードがあり、不安の正体は左脳の第２のモードの様であるらしい。
現代社会において、左脳ばかり使っていると、こういう不安な毎日が多くなるそうな。
このことだけ知っていても何の解決にもならないけれど、別の他の人のYUTUTUBEを見ていたら、この左脳は、「過去未来志向思考」だとそうで、過去の経験に基づいた未来の不安のようであります。
自分の場合、３０代の遅刻経験や４０代後半の「眠れなくなる」経験が、９０秒でおわるはずの不安をリフレインしているみたいな話です。
このYOUTUBEを見ているだけだと、簡単な話ですが、物事はそれほど簡単ではありません。
とりあえず、寝る前を楽しむというモードにしようと思いました。
入院中、眠れなくて、自分がやったことといえば、睡眠導入剤だけではなく、YOUTUBEで音楽を聴いたり、ユーチューバーのお話を聴いたりしました。
心臓の手術後聴いたバッハの管弦楽組曲はダメでした。眠れなくて、１番から５番まで全部聴いた。
Jポップは興奮してむろんだめ。
試してはないけれど、モーツァルトだったら良いのかもしれません。
入院中効果があったのは、漫画・アニメ評論家の岡田斗司夫さんのYOUTUBEでした。
自分は、岡田さんの推しでもないし、だから同調するわけでもないし、反論するわけでもないです。だから、退院後はあえてそのYOUTUBEを見ることもないですが、しかし、なぜだか、聞いていると眠くなりました。
ずっと聴いてないといけないというわけでもなく、失礼な話ですが、タメになるから話を覚えておくという気持ちもなりません。ふーんという感じ。それがかえって良いのかもしれません。
いつもヘッドホンで、YOUTUBE聴いていますが、スピーカーを枕元に置いて、パソコンにタイマーセットしておこうと思います。（スピーカーを探しだすのに１時間以上かかりました・・・。）
最後までお読みくださりありがとうございました。
⇩ 応援のクリックをぜひお願いします。
