あれから、夜の10時過ぎには眠りましたが（睡眠導入剤は飲んでません）、朝６時には起きるものの、あまりの眠たさにまた眠ってしまいました。休日だと甘くなります。次に起きたのが、８時３０分。録画した朝ドラを観ながら、朝ごはんを食べました。その後横...

睡眠導入剤の力を借りて夕べは夜の10時ごろには眠り（不快な眠気だった）、朝５時過ぎに目を覚まし、出勤準備をして職場に行きました。午後３時には仕事も終わり、スーパーで買い物をして帰りました。今までは、そのまま３時間ぐらい眠っていましたが、せっ...

遅番の勤務の後、お風呂に入り遅い晩御飯を食べた後、インターネット動画を観た後、ついパソコンゲームをしていたら、朝の５時になってしまいました。我ながら、自分のやったことのおろかさにやった後自己嫌悪に陥ります。ただでさえ健康不安があるのに、こう...

さて、あれからチョコラBB を飲んでますが、やっぱり疲れています。昨日も体がだるくせっかくの休みでしたが、ボーっとして何もしませんでした。さらに、夕方「科捜研の女」が始まる頃には、ベッドで横になっていたら眠っていました。ビタミンBとか何か栄...

昨日の仕事は、最初晴れていたけれど、途中からどしゃぶりの雨に・・・。少しは確かに涼しくなりました。今日もしとしと雨が降り、もう夏が終わったのではないかという涼しさでした。夕べも仕事終わりにスーパーに行き、明日の朝食べるご飯（半額なので）とし...

今朝、9時半に目覚ましでいったん起きましたが、眠くて、また眠りました。（今日は、遅番の日です。）すると、10時30分にスマホに電話が・・・。最近珍しいですが、０７０が頭の電話番号です。海外からの電話にはでませんが、一応出てみます。誰かな？女...

あれだけ昼間眠ったので、夜はなかなか寝付けません。それでも2時ごろ眠ったでしょうか。今朝は９時に起きました。起きてすぐ風呂掃除しました。とにかく朝体を動かすことをしないといけません。ひさびさに血圧を測りました。体調の悪さと血圧との関係はよく...

抗ヒスタミン剤は関係がなかったです。試しに飲まないで過ごしましたが、いっしょでした。やっぱり疲労の蓄積によるものだと思われます。遅番が２日連続のシフトがありましたが、ことに疲れました。夜の方が歩く距離が長いし、速く歩かないとなりません。加え...

今日は遅番の日です。夜用の弁当をつくるために、シャケを焼いている時、「もしかしたら」と思い出しました。あれだけ10時間も眠るのは、というか、それだけ眠りたいと思うのは、疲労─心臓が疲れているのではないか？とすぐ思ってしまうけれど、抗ヒスタミ...

遅番を連続勤務した後、かなり疲労したのです。その後、2時ぐらいに横になり、目覚めたのが昼の１２時前でした。＞もっと早く寝れんのか？夜の１１時前に帰ってきて、戸締りや夜間保安が最後の仕事なので、少し緊張興奮状態なので、それを鎮めるのですぐ寝付...